Prirodni izvori vitamina C

 

     Najbogatiji izvori vitamina C su voće i povrće:

 

 šipak, 

citrusna voća ( narandže, limun, mandarine, grejpfurt ), 

kivi, 

jagode, 

višnje, crna ribizla,

 mango, 

ananas, 

papaja, 

lisnato povrće,

 kupus, 

krompir, 

paprika i zeleno povrće (gde ima najviše hlorofila u spoljnim listovima) i niz drugih biljaka. 

 

 

 

U mleku i životinjskim tkivima se nalazi malo vitamina C, pri čemu je jetra najbogatiji izvor od životonjskog mesa.