Савети за лечење и живот са мијелофиброзом

 Иако је ретка болест, мијелофиброза је обољење крви који спречава да крв нормално циркулише у телу. Обично се примећује код пацијената старијих од 50 година мада је болест присутна и код млађих . Пошто нема очигледне симптоме, углавном се дијагностикује након рутинског прегледа. Прогноза болести може се посматрати различито код свих. Као и код свих хроничних болести, мијелофиброза ће значајно променити услове живота неких пацијената.

Након што се болест дијагностикује, могу се појавити следећи проблеми: 

• Чести прегледи код доктора 

• Емоционални стрес и раздражљивост 

• Умор 

• Слабост 

• Осећати се усамљено 

• Повећање бола 

• Проблеми са спавањем 

• Поремећаји у исхрани 

Поред тога, ако је болест у фази која захтева лечење, могу се појавити и нежељени ефекти који долазе са лечењем. 

Мале промене које ћемо направити у свакодневном животу повећаће наш животни стандард и удаљити нас од проблема  болести. 

Следеће питање вам може одмах пасти на памет:  

Да ли је мијелофиброза смртоносна болест? 

Мијелофиброза је ретка врста рака коштане сржи код које је поремећена просечна производња крвних зрнаца. Неки пацијенти немају симптоме, чак и ако се дијагностикује мијелофиброза. У таквим случајевима се не примењује никакав третман; само се процес прати уз рутинске контроле.  

Код пацијената са мијелофиброзом у узнапредовалом стадијуму, методе лечења као што су антибиотски третмани, биотерапија, радиотерапија, хемотерапија, трансплантација матичних ћелија могу се применити у зависности од стадијума болести. Третмани мијелофиброзе имају за циљ да помогну у контроли симптома и компликација да побољшају квалитет живота пацијената. 

Прихватили ми то или не, учење да живимо са мијелофиброзом уместо да се боримо против ње, као код свих хроничних болести, један је од најкритичнијих корака који се могу предузети у лечењу. 

Поред тога, следећи савети ће вам помоћи да научите да живите са мијелофиброзом и побољшате квалитет живота. 

Једите здраво 

Иако храна коју конзумирамо нема примарни ефекат на мијелофиброзу, избор исхране може бити суштински фактор у напредовању болести. Садржај хране коју конзумирамо може утицати на упале у нашим телима. Здрава и уравнотежена исхрана обезбеђује хранљиве материје које су телу потребне, даје енергију и помаже у контроли тежине. 

Идеална дијета може укључивати: 

• Воће 

• Поврће (нарочито тамно лиснато поврће и поврће од крсташа као што су броколи и кељ) 

• Цела зрна 

• Здрава уља (маслиново уље, кокос, авокадо, лешник, итд.) 

• Протеини (пилетина, ћуретина, јаја, пасуљ, млеко са ниским садржајем масти, соја, итд.) 

• Махунарке 

• Семе 

Шта не треба конзумирати: 

• Црвено месо 

• Прерађена храна 

• Сол 

• Храна са високим садржајем шећера, укључујући слатка пића 

• Храна богата мастима, као што су пуномасно млеко и сир 

• Бели хлеб 

• Прекомерна количина алкохола 

• Засићена уља и транс масти

Предности вежбања и спорта 

Кретање и вежбање помажу вам да се носите са стресом болести. Повећава вашу мотивацију, подиже енергију, повећава отпорност тела. Јача ваше мишиће и имуни систем. 

Можете побољшати свој квалитет живота и претворити спорт у начин живота редовним недељним или дневним вежбама као што су ходање, пливање, јога, вожња бицикла и основне активности на отвореном као што су трекинг и џогирање. Ако се тешко крећете, можете вежбати са физиотерапеутом или личним тренером. 

Провођење времена у природи попут мора, језера или шумских предела је такође добро за ваше здравље. 

Имајте добар сан

Било да имате болест или не, добар сан је један од основних елемената здравог и квалитетног живота. Људи са симптоматском мијелофиброзом могу имати проблема са спавањем, често због ноћних симптома као што су ноћно знојење и грозница. Стога, редовни одмор може помоћи код умора који се може појавити код мијелофиброзе. Креирање рутине спавања ће елиминисати ове проблеме. 

Да бисте креирали рутину спавања, можете следити ове кораке: 

• Избегавајте ноћу светле екране електронских уређаја као што су рачунари и телефони 

• Одлазак на спавање и буђење у исто време сваког дана 

• Осигурајте да је спаваћа соба тиха, мрачна и релативно хладна 

• Избегавајте кофеин и алкохол пре спавања 

• Проводите време у кревету само у сатима које планирате да спавате 

• Слушање опуштајуће музике, медитација или опуштајуће купање пре спавања 

Избегавајте лоше навике 

То је кључни корак за побољшање квалитета живота како бисте избегли радње које нису добре за вас за здрав живот и које непотребно замарају ваше тело. 

• Избегавајте све врсте дуванских производа као што су цигарете, дуван, цигаре итд. 

• Смањите алкохол 

• Уместо да превише седите, правите мале паузе током рада или свакодневних обавеза. 

• Престаните да стално грицкате 

• Држите се даље од окружења и људи који вас чине нервозним 

• Немојте пореметити свој образац спавања  

Потражите помоћ од вољених особа 

Наши вољени нас везују за живот. Сваки пут када се осећамо мрзовољно или усамљено, они нас подржавају и нуде добре предлоге. Хроничне болести као што је мијелофиброза могу изазвати емоционални стрес и учинити да се пацијенти осећају усамљено. Тражење подршке од породице, пријатеља или групе за подршку водиће вас у правом смеру. Кроз чврсту комуникацију са својим најмилијима, можете боље разумети болест и заједно се борити. Подршка ваших најмилијих ће вам дати снагу. 

Будите у контакту са својим лекаром 

Након упознавања са болешћу, можете ући у период у којем ћете проводити више времена са својим лекаром и својим медицинским тимом. Уз добру комуникацију са својим лекаром, можете пажљивије пратити своје стање, боље разумети напредак ваше болести и одредити најприкладнији третман. Можете заједно управљати процесом. Запамтите да ће ваш лекар бити један од ваших најближих пријатеља током овог процеса.